一更端坐，
下手调元气。
混沌无言，
绝念存真意。
呼吸绵绵，
配合居中位。
拨转些儿，
黍米藏天地。
二更清净，
心要常虚守。
默默回光，
照见无中有。
赶退群魔，
振地金狮吼。
顷刻功成，
便与天齐寿。
三更鸡叫，
冬至阳初动。
取坎填离，
直向泥丸送。
火运周天，
炉内铅投汞。
九转丹成，
白雪飞仙洞。
四更安乐，
万事都无想。
水满华池，
浇灌灵根长。
静里乾坤，
仙乐频频响。
道大冲虚，
名挂黄金榜。
五更月落，
渐觉东方晓。
谷里真人，
已见分明了。
玉户鸾骖，
金顶龙蟠绕。
打破虚空，
万道金光皎。